Formation - Acclimation & Mal des montagnes
Formation sur l'acclimatation en altitude, le mal des montagnes, la physiologie, la pharmacopée, etc
Une formation en ligne, ouverte à tou·te·s
Avant de partir en altitude, quelques bases essentielles : comment le corps s'acclimate, quels sont les signaux d'alerte, et comment adapter sa vitesse d'ascension.
Une heure, en soirée et en visio, pour se donner les moyens de partir en sécurité. Ouverte à tou·te·s les membres, débutant·es comme confirmé·es, sans prérequis.
Au programme, en 1h
Les mécanismes de l'acclimatation — comment le corps répond au manque d'oxygène (ventilation, rein, sang) et sur quelles échelles de temps.
Les bonnes pratiques de prévention — vitesse de montée, stratégie « monter haut, dormir bas », pré-acclimatation et la pharmacopée.
Reconnaître et gérer les pathologies — mal aigu des montagnes, urgences (MACE, OPHA) et les spécificités de la vie en haute altitude.
20h30 – 21h30 (1h)
Lien de connexion envoyé après inscription
reversés à la formation des encadrant·es
Intéressé·e ?
Envoie un message à FX sur Slack pour t'inscrire, ou contacte l'association si tu n'es pas encore membre. L'annonce sera faite sur le Slack avec le lien d'inscription.
Parcours alpinisme 2026-2027
Viens te former à l'alpinisme avec
Parcours de progression 2026-2027
Heated Rivalry t'a fait monter la température ? La canicule a poussé le curseur encore plus loin ? Range ton ventilateur, il est temps de transpirer utile.
Plutôt que de t'engager dans une relation ou un énième plan G****, Grimpe & Glisse te propose le parfait compromis pour la saison 2026-2027 : une situationship. Pour une fois que c'est le bon format, profites-en ! Un peu d'engagement, mais rien qui déborde, pas d'exclusivité, du fun — et en plus ça va forcément se finir.
Au programme de cette aberration du dating
8 week-ends d'alpinisme pour avoir un aperçu des différentes pratiques : rocher / glace / neige / mixte, en été comme en hiver.
Les préliminaires en visio — le seul sexting intelligent, avec des formations en ligne autour de sujets connexes mais indispensables (secours en montagne, EPI, Iphigénie, etc.)
Un stage de 4 jours en haute altitude — l'objectif final de la saison pour valider tes acquis et réaliser de belles courses à plus de 4000 m.
Le parcours est progressif : chaque week-end s'appuie sur le précédent. L'engagement sur l'ensemble du parcours est obligatoire pour en tirer le meilleur et garantir la sécurité du groupe.
À l'issue du parcours, l'ensemble des compétences du niveau Initié FFCAM en alpinisme seront validées.
- Bases de l'encordement en rocher en alpinisme
- Introduction aux modes de progression et aux placements de protections
- Savoir se servir d'un kit DVA / pelle / sonde pour l'alpinisme
- Apprendre à marcher avec des crampons, arrêter des situations de chutes en neige
- Introduction à la cascade de glace sur une cascade école
- Introduction à la pratique du mixte hivernal
- Apprendre à faire des miracles avec rien : matériel perdu, rappel raté, personne en difficulté, etc.
- Grimpe sur rocher avec piolets et crampons pour s'entraîner aux terrains mixtes.
- Progression en se tractant directement sur son matériel (étriers, pitons) quand les prises naturelles manquent.
- Introduction au mixte estival
- Introduction à la progression sur glacier, manips de sécurité
Formations en ligne
Aux WE sportifs s'ajoutent des formations en ligne, en soirée ou en week-end, sur des sujets importants — certaines obligatoires (Iphigénie, Secours en montagne, EPI, NA1).
* La partie pratique du NA1 peut aussi se faire via le WE NA1 organisé par la comm ski de rando, souvent programmé le week-end avant Noël. Il faut simplement avoir suivi une formation NA1 récemment avant d'attaquer l'alpinisme hivernal.
(Chamrousse, La Grave, Écrins, Chamonix, Mont Rose)
+ 1 encadrant
- Participation encadrement : 80 € (8 WE × 10 €)
- ≈ 100 € par WE : 800 €
- Total : 900 €, payable en plusieurs fois
Prix anticipé sur l'ensemble du parcours. Le séjour de 4 jours en Italie n'est pas compris (de l'ordre de 500€).
Pour les repas en refuge, les participants prennent en charge les frais de bouche de l'encadrant.
Matériel
- Chaussons d'escalade
- Chaussures d'alpinisme
- Baudrier
- Casque
- Reverso
- Autobloquant (machard) ×2
- Longe double réglable
- Mousquetons de sécurité ×4
- Sangles (180 et 120 cm)
Des fiches seront fournies pour t'aider dans tes achats de matériel, en particulier chaussures, crampons et piolets. L'association a aussi un peu de matériel à prêter.
Encadrement
François-Xavier G. en encadrement.
Pour toute question : François-Xavier G. sur Slack
Intéressé·e ?
Envoie un message à François-Xavier G. sur Slack, ou contacte l'association si tu n'es pas encore membre.
Journées manipulations de cordes pour l'alpinisme et le ski de rando
Alpinisme et ski de rando
Viens découvrir des manips de cordes utiles pour te sortir le cul des ronces en cas de soucis dans ta grande voie, ta course d'alpi ou de ski de rando
WE manips de corde – Du 4 au 5 juillet 2026 – ☀️
Ton ou ta partenaire de grimpe a un coup de mou dans une longueur, tu t’es surestimé et le crux te résiste et tu dois redescendre en sécurité, tu veux savoir comment sortir quelqu’un d’une crevasse lors de ta sortie de ski de rando, tu es le/la bienevenu.e sur Grenoble pour une session découverte de manips de cordes utiles dans ta pratique de la montagne
Au programme
- Rappels sur les relais et approfondissements
- Rappels sur le rappel et approfondissements
- Rappels sur les nœuds de base
- Assistance au second
- Réchappe en cas de but
- Secours en crevasse : mouflages
Attention : ce WE s’adresse aux personnes qui ont déjà une expérience en grandes voies, même en second, et qui souhaitent se former progressivement à être en leader. Il n’est par contre pas nécessaire d’avoir un gros niveau de grimpe. Il s’adresse aussi aux skieurs de rando qui souhaitent évoluer sur glacier dans leur pratique perso et qui veulent apprendre les manips de secours
Niveau technique et physique
Endurance : ❤️ – Technicité : ⛰️⛰️⛰️
Pré-requis : savoir grimper en grandes voies en second – connaitre les nœuds de bases (cabestan, autobloquants, demi-cabestan, huit) – savoir construire un relais
Lieu
Grenoble
Places disponibles
4 + 1 encadrant
Coût approximatif
Formation GGG : 10 €
à prévoir
Matériel
Matériel
Chaussons Baudrier Casque Descendeur Machard Dégaines Longe Mousquetons Sangles
Encadrement
Francois-Xavier G en encadrement
Important
Licence FFCAM obligatoire.
Intéressé.e ?
Contact moi sur Slack
Cycle intermédiaire ski de randonnée
Ski de randonnée
Viens progresser en ski de rando avec
Cycle de progression ski de randonnée 2025-2026
C’est quoi un cycle ?
Un cycle c’est un groupe de personnes (7 participants + 2 encadrants ici) qui vont faire des sorties ensemble tout au long de la saison pour progresser dans leur pratique. Les dates sont prévues à l’avance, et il faut être disponible à tous les jours pour pouvoir s’inscrire ! C’est un vrai engagement, mais c’est ça qui fait la force d’un cycle ! (dates données plus bas). Comme c’est un cycle de progression, on progresse d’un week-end à l’autre et donc c’est important de ne pas manquer une journée pour garder un niveau homogène dans le groupe.
Le cycle sera mixte entre le CAF Chambéry et Grimpe et Glisse.
C’est quoi le ski de rando ?
Si tu ne sais pas ce qu’est le ski de randonnée, mieux vaut commencer par des journées découvertes, qui t’apprendront les bases de l’activité !
C’est quoi un niveau « intermédiaire » ?
Pour nous, quelqu’un de niveau intermédiaire, c’est quelqu’un qui a déjà pratiqué le ski de randonnée plusieurs fois (+/- 3 à 10 fois), qui connaît donc le matériel et la façon de l’utiliser. Mais c’est quelqu’un qui a toujours suivi un encadrant ou un groupe d’amis les yeux fermés, sans participer à la préparation, ou aux décisions d’itinéraire. Ce n’est pas la suite du cycle initiation ni un pré-requis au cycle perf, c’est un peu à cheval sur les 2.
Est-ce que ça sera dur ?
- Le niveau de difficulté sera adapté aux participants du cycle.
- Mais ce qu’on peut dire, c’est que si tu ne pratique jamais de sport d’endurance la semaine ou le week-end (vélo, course à pied, rando…), ça sera trop dur pour toi physiquement. De même, si tu trouves une randonnée à pieds de 800 m de dénivelé difficile pour toi, avec des skis aux pieds et du matériel sur le dos, ça sera difficile de suivre le groupe !
- En terme de niveau de ski, il faut se débrouiller en toute neige : pas uniquement sur les pistes mais aussi en hors pistes. Pas besoin d’être un champion de la descente, et c’est normal de tomber ponctuellement, mais il ne s’agirait pas de tomber tous les 100 m…
- Pour information, nous visons des sorties autour de 1000 m de dénivelé et jusqu’à 1200 m si la sortie l’exige, mais plutôt en fin de saison. Et en niveau de difficulté de ski, maximum 3.1.
Que va-t-on apprendre dans ce cycle ?
- On va apprendre des choses liées à l’organisation de la sortie : choisir une sortie, évaluer les conditions en amont, bien faire ses choix de matériel, bien faire son sac…
- Des choses durant les sorties : évaluer les conditions sur le terrain, faire des choix d’itinéraire, faire une belle trace, évoluer en groupe…
- Et apprendre à préparer et gérer plusieurs jours de ski d’affilée : week-end puis raid de 3 jours.
Niveau “diplôme”, ce cycle permet de valider officiellement les NA1 (INI – 3.4) et CO1 (INI – 3.3) et l’ensemble du niveau Initié en ski de rando même si on verra aussi des éléments niveau PERF, mais pas validant.
Petit point organisationnel
Les sorties du WE seront préparées le jeudi soir précédant la sortie
Comment participer ?
Nous choisirons 7 participant.e.s sur la base d’un questionnaire, pour pouvoir avoir un groupe le plus homogène possible, qui réponde bien aux attentes de chacun. Il n’y a donc pas de bonne ou mauvaise réponse, soyez juste honnête ;). Le lien de pré-inscription est en bas de la page.
Niveau technique et physique
Endurance : ❤️❤️ – Technicité : ⛰️⛰️
Ski de randonnée : D+ 1000m max. Pré-requis : savoir se débrouiller en toute neige
Programme
Rendez-vous le 26 novembre en ligne pour la présentation du cycle
26 novembre 2025
Réunion de présentation du cycle
4 décembre 2025
Soirée nivologiue (distanciel possible)
14 décembre 2025
Première journée de ski de rando
11 janvier 2026
Journée DVA Park
22 janvier 2026
Soirée cartographie (distanciel possible)
8 février 2026
Deuxième journée de ski de rando
28 et 29 mars 2026
Premier WE ski de rando
17, 18, 19 avril 2026
Raid de 3 jours
Lieu
Les Apes
Places disponibles
7 + 2 encadrants
Coût approximatif
295 €
- Logements en demi-pension en refuges
- Frais de covoiturage
- Participation à la formation des encadrant.e.s
à prévoir
Matériel
Couteaux Skis de randos Peaux adaptées aux skis Lunettes de soleil Masque Bonnet Affaires chaudes (doudoune, polaire) Pantalon de ski (pas la combinaison de ski des années 70 par contre) Kit sécurité : DVA, pelle (en acier), sonde Gants (petits et gros) Gourde Casque Bâtons de ski de rando Creme solaire
Encadrement
Emile D et Rui S en encadrants
Pour toute question :
Les contacter sur Slack
Important
Licence FFCAM obligatoire.
Intéressé.e ?
Pré-Inscris-toi sur le formulaire : ici
Equipements de protection individuels (EPI)
Formation générale
Découvre le matériel utilisé en montagne (Les différentes cordes, leurs utilisations, etc), ses caractéristiques (la résistance des cordes, les checks réguliers à faire, la durée de vie, etc.), l'entretien, le suivi, etc
Les EPI (équipements de protection individuels), c’est comme les slips : ca se partage pas forcément, ca se lave à 30 °C maximum, et ca peut sauver la mise (ou un date). Viens découvrir le monde merveilleux des cordes, les différents types de cordes, la résistance du matériel, de l’entretien, et du suivi du matériel
👉 Au programme (sans spoilers, promis) :
- Les différents EPI
- Cas particulier des cordes
- La résistance du matériel
- L’entretien et le stockage du matériel
- Le suivi du matériel au sein du club
🎯 À qui ça s’adresse ?
À tous ceux qui veulent sortir en montagne avec une confiance en son matériel
Niveau technique et physique
Endurance : aux slides PowerPoint
Programme
Rendez-vous le 12/11/2025 en ligne.
12 novembre 2025
Les sujets suivants seront abordés :
- Les différents EPI
- Cas particulier des cordes
- La résistance du matériel
- L’entretien et le stockage du matériel
- Le suivi du matériel au sein du club
Lieu
Google Meet
Places disponibles
Pleins
Coût approximatif
Prix libre
à prévoir
Matériel
Matériel
Rien
Encadrement
Francois-Xavier G en encadrement
Important
Licence FFCAM pas obligatoire. Pour une fois ....
Intéressé.e ?
RDV sur le canal Slack "Annonces officielles" quand la sortie sera postée (mais rien n'empêche déjà de bloquer la date)
WE formation "milieu de montagne enneigée niveau 1" (NA1)
Ski de rando
Viens te former aux techniques de recherche neiges et avalanches avec GGG pour bien débuter la saison de ski de rando 2025-2026
WE formation « milieu de montagne enneigée niveau 1 » (NA1) – Du 20 au 21 décembre 2025
Ce WE s’adresse :
– prioritairement aux personnes qui souhaitent participer aux sorties club en ski de rando, et qui n’ont jamais suivi de formation NA1 ou équivalente ;
– aux personnes ayant besoin de réactiver leur connaissances ; il est prévu un format « recyclage » sur une journée avec une sortie classique le 2e jour
But de la formation :
Durant ces deux jours, les participants aborderont :
- la compréhension du manteau neigeux et des phénomènes qui conduisent aux avalanches,
- la lecture du terrain et l’analyse des conditions météo et nivologiques,
- la préparation d’une sortie et la gestion de l’itinéraire sur le terrain,
- l’organisation et la conduite d’un groupe en situation hivernale,
- les techniques de recherche de victimes avec DVA, pelle et sonde, ainsi que la gestion d’un secours, avec des exercices pratiques.
À l’issue de la formation, chacun aura acquis des connaissances théoriques et pratiques lui permettant d’identifier les situations à risque, d’adapter ses choix et de participer activement à la sécurité collective lors de sorties en ski de randonnée, raquettes ou alpinisme hivernal.
Toutes les sorties en ski de rando organisées par le club nécessitent d’être formé.e au risque avalanche, et des sorties pourront vous être refusées si vous n’êtes pas à jour/recyclé.e dans ce domaine (à noter que l’exercice de recherche DVA est à faire au moins une fois par saison) !!
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Formation qualifiante : validation du bloc de compétences « INI-3.4 Environnement de pratique – milieu de montagne enneigée 1 » du référentiel FFCAM (anciennement NA1)
Hebergement pour le WE :
- Nuit du vendredi 19 décembre : Grenoble
- Nuit en demi-pension du samedi au dimanche : Gite du Rocher, La Grave
- Nuit optionnelle en demi-pension du dimanche au lundi pour la rando optionnelle du lundi
Niveau technique et physique
Endurance : ❤️ – Technicité : ⛰️
Pré-requis : savoir skier en toute neige (hors piste, trafolée, verglacée, etc.), sans tomber (ou presque), dans une pente modérée – Avoir suivi la formation théorique en visio. Un doute, une question ? Contacte les organisateurs.
Programme
Rendez-vous le 19 décembre au soir à Grenoble, ou le 20 décembre au matin (9h) à la Grave
19 décembre
Arrivée sur Grenoble en soirée et hébergement sur Grenoble
20 décembre
Journée dédiée aux fondamentaux de la recherche de personnes ensevelies :
- Départ le matin tôt de Grenoble
- Exercices de recherche individuelle au Chazelet
- Nuit au gite du Rocher
21 décembre
Journée dédiée à l’approfondissement de la recherche de personnes ensevelies :
- Exercices de recherche de plusieurs personnes ensevelies au Chazelet
- Retour sur Grenoble vers 19h pour un train Grenoble – Paris en soirée (> 19h par sécurité)
22 décembre
Journée « bonus » pour celles et ceux qui le souhaitent. Mise en pratique au cours d’une rando
Lieu
La Grave
Places disponibles
24 + 6 encadrants
Coût approximatif
Logement + nourriture (demi-pension) : 60 €
Covoiturage : 10€
Formation GGG : 10 €
à prévoir
Matériel
Matériel
Skis de rando Batons Chaussures de ski de rando Peaux adaptées aux ski Couteaux Pelle Sonde DVA (avec des piles neuves) Casque Masque de ski Lunettes de soleil Crème solaire Affaires chaudes : doudoune - goretex - gants de ski Il est possible de louer à la Grave le saint tryptique DVA/pelle/sonde, ainsi que les skis de rando/chaussures/couteaux/peaux
Encadrement
Renaud L, Nicolas D, Lucas M, Benoit C et Nicolas S en encadrement.
Pour toute question : Renaud L ou Nicolas D sur Slack
Important
Licence FFCAM obligatoire.
Intéressé.e ?
Pré-inscris-toi sur le formulaire (Google form) présent dans les annonces (qui vont être postées très bientôt) du WE dans les canaux Slack "annonces-officielles" et "groupe-ski-rando"Rien n'empêche déjà de bloquer la date !!
Formation à Iphigénie (appli de cartographie pour le ski de randonnée/alpi/randonnée)
Cartographie
Découvre l'appli Iphigénie pour la randonnée, le ski de rando ou l'alpinisme
Marre de tourner en rond sur le terrain ou de découvrir que votre “carte hors-ligne” est restée… en ligne ? 😅
Venez découvrir Iphigénie, l’appli de carto indispensable pour les randonneurs, skieurs de rando et alpinistes.
👉 Au programme (sans spoilers, promis) :
- Comment cadrer, zoomer, mesurer
- Gérer ses fonds de carte (IGN, satellite, pentes, etc.)
- Les emprises : la magie du mode hors-ligne (et comment éviter de remplir votre mémoire de tuiles fantômes)
- Les repères et marqueurs : poser, déplacer, retrouver
- Les traces : enregistrer, importer, bidouiller vos parcours
🎯 À qui ça s’adresse ?
À tous ceux qui veulent sortir en montagne avec une boussole digitale fiable (et qui savent qu’un écran noir en plein brouillard, c’est le boss final à éviter)
Niveau technique et physique
Endurance : aux slides PowerPoint
Programme
Rendez-vous le 03/12/2025 en ligne.
3 décembre 2025
Les sujets suivants seront abordés :
- Comment cadrer, zoomer, mesurer
- Gérer ses fonds de carte (IGN, satellite, pentes, etc.)
- Les emprises : la magie du mode hors-ligne (et comment éviter de remplir votre mémoire de tuiles fantômes)
- Les repères et marqueurs : poser, déplacer, retrouver
- Les traces : enregistrer, importer, bidouiller vos parcours
Lieu
Google Meet
Places disponibles
Pleins
Coût approximatif
Prix libre
à prévoir
Matériel
Matériel
Rien
Encadrement
Francois-Xavier G en encadrement
Important
Licence FFCAM pas obligatoire. Pour une fois ....
Intéressé.e ?
RDV sur le canal Slack "Annonces officielles" quand la sortie sera postée (mais rien n'empêche déjà de bloquer la date)
Unité de Formation Commune aux Activités (UFCA)
Unité de formation commune aux activités (UFCA)
Viens découvrir le fonctionnement de la FFCAM, les formations proposées par le club, la gestion de groupe lors de sorties, l'encadrement et les responsabilités, l'écosystème de la montagne, etc
UFCA – Deux soirées en ligne (15 et 22 octobre / 20-22h) – ☀️
L’UFCA, c’est bien plus qu’une formalité : c’est l’occasion de partager deux soirées d’échanges pour mieux comprendre le fonctionnement de la FFCAM, découvrir les parcours de formation, discuter de la gestion de groupe, du secours en montagne et plonger dans la culture montagne qui nous relie tous.
Au programme :
- Partie 1 : Connaissance de la fédération et de son environnement
- Partie 2 : Formations
- Partie 3 : Matériel & EPI
- Partie 4 : Organisation des activités / conduite de groupe
- Partie 5 : Secourisme & Pathologies
- Partie 6 : Responsabilités & Assurances
- Partie 7 : Protection du milieu de montagne
Cette formation permet de valider la formation UFCA FFCAM !!
👉 La présence aux deux soirées est nécessaire pour profiter pleinement de la dynamique et valider la formation.
🎯 Au-delà de l’aspect obligatoire pour devenir encadrant (l’obtention d’un diplome fédéral valide nécessite à minima un PSC1 et l’UFCA), c’est surtout un moment enrichissant pour élargir ta vision de la montagne, et renforcer ton engagement dans la vie du club.
Niveau technique et physique
Endurance : résistance ++ aux Power Points – Technicité : aucune
Rendez-vous le 15 et 22 octobre en ligne
15 octobre 20h-22h
Premiere partie de la formation
- Partie 1 : Connaissance de la fédération et de son environnement
- Partie 2 : Formations
- Partie 3 : Matériel & EPI
- Partie 4 : Organisation des activités / conduite de groupe
22 octobre 20h-22h
Deuxième partie de la formation
- Partie 5 : Secourisme & Pathologies
- Partie 6 : Responsabilités & Assurances
- Partie 7 : Protection du milieu de montagne
Lieu
En ligne
Places disponibles
Illimité
Coût approximatif
Formation GGG : prix libre
à prévoir
Matériel
Aucun
Encadrement
Hadrien R et Francois-Xavier G
Important
Licence FFCAM obligatoire.
Intéressé.e ?
Se rendre sur le canal des annonces officielles sur Slack, le lien d’inscription sera sur le message de l’annonce de la formation
Bien préciser « UFCA » dans le nom de la sortie
Journées manips de cordes pour l'alpi et le ski de rando
Alpinisme et ski de rando
Viens découvrir des manips de cordes utiles pour te sortir le cul des ronces en cas de soucis dans ta grande voie, ta course d'alpi ou de ski de rando
WE manips de corde – Du 25 au 26 octobre 2025 – ☀️
Ton ou ta partenaire de grimpe a un coup de mou dans une longueur, tu t’es surestimé et le crux te résiste et tu dois redescendre en sécurité, tu veux savoir comment sortir quelqu’un d’une crevasse lors de ta sortie de ski de rando, tu es le/la bienevenu.e sur Grenoble pour une session découverte de manips de cordes utiles dans ta pratique de la montagne
Au programme
- Rappels sur les relais et approfondissements
- Rappels sur le rappel et approfondissements
- Rappels sur les nœuds de base
- Assistance au second
- Réchappe en cas de but
- Secours en crevasse : mouflages
Attention : ce WE s’adresse aux personnes qui ont déjà une expérience en grandes voies, même en second, et qui souhaitent se former progressivement à être en leader. Il n’est par contre pas nécessaire d’avoir un gros niveau de grimpe. Il s’adresse aussi aux skieurs de rando qui souhaitent évoluer sur glacier dans leur pratique perso et qui veulent apprendre les manips de secours
Niveau technique et physique
Endurance : ❤️ – Technicité : ⛰️⛰️⛰️
Pré-requis : savoir grimper en grandes voies en second – connaitre les nœuds de bases (cabestan, autobloquants, demi-cabestan, huit) – savoir construire un relais
Programme
Rendez-vous le 25 octobre à Grenoble.
25 octobre
Mise en pratique sur un site école autour de Grenoble des différentes manips
26 octobre
Continuité du programme
Lieu
Grenoble
Places disponibles
4 + 1 encadrant
Coût approximatif
Formation GGG : 10 €
à prévoir
Matériel
Matériel
Chaussons Baudrier Casque Descendeur Machard Dégaines Longe Mousquetons Sangles
Encadrement
Francois-Xavier G en encadrement
Important
Licence FFCAM obligatoire.