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SUMMARY:Progression escalade\, chute et engagement (FLINTA)
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Chaque participant.e sera accompagné.e par la coach au travers de séances de suivi\, tout en renforçant la cohésion du groupe. L’idée : que chacun.e progresse à son rythme\, mais que nous avancions toustes en confiance. \nLa méthode La Voie des Guerriers du Rocher® existe depuis plus de 20 ans. Elle repose sur deux décennies de retours d’expérience\, d’ajustements continus et d’optimisation progressive. Aujourd’hui\, cette approche est enseignée dans le monde entier par une quinzaine de coachs certifiés — et en France\, c’est Alma Esteban\, formée pendant un an directement par Arno Ilgner (auteur du livre fondateur)\, qui en assure la transmission. \nÀ travers ce cours\, les participant.e.s sortiront avec des outils concrets pour : \n\nDiminuer la peur de la chute\nRéduire le risque de blessure lors d’une chute\nAssurer dynamiquement\nDistinguer les zones de « oui-chute » et de « non-chute »\nS’engager en connaissance de cause dans ces zones\nTravailler les zones de non-chute de manière proactive\nDécomposer une voie en sections plus sûres\nMieux évaluer les risques\nSe reposer efficacement\nAméliorer sa respiration\nAccorder la confiance à son corps\nCréer du flow et de l’élan\nS’engager de manière plus délibérée\n\n[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row unlock_row_content= »yes » row_height_percent= »0″ override_padding= »yes » h_padding= »3″ top_padding= »2″ bottom_padding= »0″ overlay_alpha= »50″ gutter_size= »3″ column_width_percent= »100″ shift_y= »0″ z_index= »0″ content_parallax= »0″ uncode_shortcode_id= »164146″][vc_column column_width_percent= »100″ gutter_size= »3″ override_padding= »yes » column_padding= »5″ style= »light » back_image= »10266″ overlay_color= »color-gyho » overlay_alpha= »85″ radius= »hg » shift_x= »0″ shift_y= »0″ shift_y_down= »0″ z_index= »0″ medium_width= »0″ mobile_width= »0″ width= »1/1″ uncode_shortcode_id= »217126″ overlay_color_type= »uncode-palette »][vc_row_inner row_inner_height_percent= »0″ overlay_alpha= »50″ gutter_size= »2″ shift_y= »0″ z_index= »0″ limit_content= » » uncode_shortcode_id= »209343″][vc_column_inner column_width_percent= »100″ gutter_size= »4″ style= »light » overlay_alpha= »50″ shift_x= »0″ shift_y= »0″ shift_y_down= »0″ z_index= »0″ medium_width= »0″ mobile_width= »0″ width= »8/12″ uncode_shortcode_id= »187603″][vc_custom_heading uncode_shortcode_id= »193365″]Niveau technique et physique[/vc_custom_heading][/vc_column_inner][vc_column_inner column_width_percent= »100″ position_vertical= »justify » gutter_size= »3″ overlay_alpha= »50″ shift_x= »0″ shift_y= »0″ shift_y_down= »0″ z_index= »0″ medium_width= »0″ mobile_width= »0″ width= »4/12″ uncode_shortcode_id= »138846″][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_column_text uncode_shortcode_id= »139291″]Endurance : ❤️ – Technicité : ⛰️ \nEscalade :  Tout niveau. \n Pré-requis : savoir assurer en tête.\n[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row unlock_row_content= »yes » row_height_percent= »100″ override_padding= »yes » h_padding= »2″ top_padding= »2″ bottom_padding= »2″ overlay_alpha= »50″ gutter_size= »2″ column_width_use_pixel= »yes » shift_y= »0″ z_index= »0″ content_parallax= »0″ uncode_shortcode_id= »149194″ column_width_pixel= »1500″][vc_column column_width_percent= »100″ position_vertical= »justify » gutter_size= »3″ override_padding= »yes » column_padding= »3″ style= »dark » back_color= »accent » overlay_alpha= »50″ radius= »xl » shift_x= »0″ shift_y= »0″ shift_y_down= »0″ z_index= »0″ medium_width= »0″ mobile_width= »0″ width= »1/2″ uncode_shortcode_id= »190514″ back_color_type= »uncode-palette »][vc_custom_heading heading_semantic= »h3″ text_transform= »uppercase » uncode_shortcode_id= »170869″]Programme[/vc_custom_heading][vc_row_inner limit_content= » »][vc_column_inner column_width_percent= »100″ gutter_size= »3″ style= »dark » overlay_alpha= »50″ shift_x= »0″ shift_y= »0″ shift_y_down= »0″ z_index= »0″ medium_width= »0″ align_mobile= »align_center_mobile » mobile_width= »0″ width= »1/1″ uncode_shortcode_id= »190492″][vc_custom_heading heading_semantic= »h6″ text_size= »custom » text_weight= »400″ uncode_shortcode_id= »869541″ heading_custom_size= »clamp(16px\, 3vw\, 26px) »] \n31 janvier \n 1 journée en salle (Grenoble\, Espace Vertical)
 \n[/vc_custom_heading][vc_separator sep_color= »\,Default »][vc_column_text uncode_shortcode_id= »545812″] \n9 & 23 février\, 9 & 23 mars \nSuivi en ligne
: 4 sessions de groupe pour suivre le progrès de chacun.e\, ajuster les stratégies\, partager les défis et se soutenir mutuellement\n[/vc_column_text][vc_separator sep_color= »\,Default »][vc_column_text uncode_shortcode_id= »135731″] \n28 & 29 mars \n 2 jours en extérieur (Buis-les-Baronnies)
 : Application sur le terrain\, mise en pratique des outils\, ajustements selon les objectifs\, coaching intensif.\n[/vc_column_text][vc_separator sep_color= »\,Default »][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][vc_column column_width_percent= »100″ position_vertical= »justify » gutter_size= »3″ back_image= »12725″ back_position= »center bottom » overlay_alpha= »50″ radius= »xl » shift_x= »0″ shift_y= »0″ shift_y_down= »0″ z_index= »0″ medium_width= »0″ mobile_width= »0″ width= »1/2″ uncode_shortcode_id= »214008″ mobile_height= »33vh »][/vc_column][/vc_row][vc_row unlock_row_content= »yes » row_height_percent= »0″ override_padding= »yes » h_padding= »0″ top_padding= »0″ bottom_padding= »0″ back_color= »accent » overlay_alpha= »50″ gutter_size= »0″ column_width_percent= »100″ shift_y= »0″ z_index= »0″ uncode_shortcode_id= »124992″ back_color_type= »uncode-palette »][vc_column column_width_percent= »100″ align_horizontal= »align_center » gutter_size= »3″ style= »dark » 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